Linfodrenaggio manuale a Palermo: cos'è, quando serve e quando no

Gambe gonfie dopo una giornata in piedi, caviglie che a fine estate a Palermo sembrano non entrare più nelle scarpe: sono tra i motivi per cui molte persone mi chiedono del linfodrenaggio. È una tecnica precisa, con indicazioni e limiti chiari, e vale la pena conoscerla prima di prenotare.

Cos'è il linfodrenaggio manuale

Il sistema linfatico è una rete di vasi sottili che raccoglie i liquidi in eccesso dai tessuti e li riporta verso la circolazione. A differenza del sangue non ha una pompa centrale: la linfa si muove grazie ai muscoli, al respiro e ai movimenti del corpo.

Il linfodrenaggio manuale lavora proprio su questa rete. Le manovre sono lente, ritmiche, con una pressione molto leggera: la pelle viene spostata più che premuta. Di solito si parte dalle stazioni linfatiche vicine al tronco, come collo, ascelle e inguine, e si procede poi verso la periferia, seguendo il percorso naturale della linfa.

Chi si aspetta un massaggio energico resta spesso sorpreso: la seduta è tranquilla, quasi rilassante, e non deve mai fare male.

Quando può avere senso

Dopo la valutazione massoterapica, e quando non ci sono controindicazioni, il linfodrenaggio può aiutare in diverse situazioni:

• sensazione di gambe pesanti e caviglie gonfie a fine giornata, soprattutto nei mesi caldi;
• chi lavora molte ore in piedi o seduto, con poco movimento;
• la fase successiva a una distorsione o a un piccolo trauma, quando resta un po' di gonfiore;
• il recupero dopo alcuni interventi, solo su indicazione del chirurgo.

L'obiettivo è favorire il ritorno dei liquidi e dare sollievo alla sensazione di tensione e pesantezza. Di solito il ciclo prevede alcune sedute ravvicinate, accompagnate da abitudini da mantenere a casa.

Linfodrenaggio sanitario e massaggio drenante benessere

Qui serve chiarezza, perché i due termini si confondono spesso. Il linfodrenaggio manuale di cui parlo in questo articolo è una tecnica di massoterapia terapeutica: parte dalla valutazione massoterapica, ha obiettivi precisi e si coordina, quando serve, con il medico.

Il massaggio drenante proposto nei centri estetici e nei percorsi di benessere è un'altra cosa. È un trattamento olistico non sanitario, pensato per il rilassamento e la sensazione di leggerezza. Può essere piacevole, ma non va usato al posto di un trattamento sanitario quando c'è un gonfiore che ha una causa da capire. Anche nel mio studio i due servizi sono distinti.

Abitudini che aiutano la circolazione

Tra una seduta e l'altra, o semplicemente per prevenzione, alcune abitudini fanno la differenza. Nessuna deve provocare dolore:

1. Pompa del polpaccio: seduto o in piedi, alza e abbassa le punte dei piedi 20 volte, più volte al giorno.
2. Gambe in alto: la sera, 10-15 minuti sdraiato con le gambe appoggiate su un cuscino o contro il muro.
3. Camminare: una passeggiata al Foro Italico o in Favorita nelle ore più fresche attiva i muscoli delle gambe meglio di qualsiasi crema.
4. Respiro profondo: qualche respiro lento, gonfiando la pancia, aiuta anche il ritorno della linfa dal tronco.

Quando prenotare una valutazione massoterapica

Un po' di gonfiore serale nelle giornate di scirocco è comune. Vale la pena prenotare la prima valutazione quando la pesantezza torna spesso, limita le tue giornate o non migliora con il movimento.

In alcune condizioni, come insufficienza cardiaca, malattie renali, trombosi, infezioni in corso o alcune patologie oncologiche, il linfodrenaggio non va fatto o richiede il parere del medico: ne parliamo al primo incontro.

Una gamba gonfia all'improvviso da un solo lato, calda e dolente, va invece fatta vedere subito al medico.

Come lavoro nel mio studio

A Palermo ricevo su appuntamento in Via Don Orione. Durante la prima consulenza e valutazione massoterapica (70 €) raccolgo la tua storia, guardo eventuali referti e capisco se il linfodrenaggio è adatto a te. Se lo è, lo inserisco nel ciclo di sedute di massoterapia terapeutica, spesso insieme ad altre tecniche manuali e a qualche esercizio. Se il tema sono le gambe nei mesi caldi, leggi anche l'articolo sulle gambe pesanti e il caldo. Se invece cerchi solo un momento di relax, ci sono i massaggi per il benessere, che sono trattamenti non sanitari.

Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce il parere del medico. Per il tuo caso parti dalla prima consulenza e valutazione massoterapica.