Articoli e curiosità
Postura, dolore muscolare, sport e buone abitudini: approfondimenti per chi vive e lavora a Palermo.
GuideMassoterapista a Palermo: come scegliere e cosa aspettarsi dalla prima consulenza
Chi è il massoterapista MCB, come si svolge la prima consulenza e valutazione massoterapica, quanto dura e cosa portare. Guida pratica per chi cerca un massoterapista a Palermo.
Collo e schienaCervicale e lavoro d'ufficio: le abitudini che pesano sul collo
Otto ore al computer, smartphone, stress: perché il collo si irrigidisce e quali abitudini aiutano. Con esercizi semplici e quando prenotare una valutazione massoterapica a Palermo.
Collo e schienaMal di schiena lombare: le cause di tutti i giorni e quando farsi valutare
Auto, scrivania, pesi sollevati male: le cause più comuni della lombalgia muscolare, cosa fare nei primi giorni e come funziona il trattamento a Palermo.
Postura e abitudiniPostura e smartphone: il collo da telefono e come prevenirlo
Testa in avanti e spalle chiuse: come lo smartphone cambia la postura e quali abitudini ed esercizi aiutano a prevenire tensioni a collo e spalle.
GuideMassoterapista MCB: cosa significa e quando la fattura è detraibile
Chi è il massoterapista MCB, che differenza c'è con un massaggiatore del benessere e come funzionano fattura sanitaria, prescrizione e detrazione al 19%.
GuideTecarterapia a Palermo: cos'è, quando si usa e come accedere con la prescrizione
Tecarterapia, laser, onde d'urto: cosa sono le terapie fisiche strumentali, come si affiancano al trattamento manuale e come eseguirle in studio con la prescrizione del medico.
Sport e movimentoCorrere a Palermo: recupero muscolare per chi corre al Foro Italico e alla Favorita
Lungomare, Favorita, Monte Pellegrino: consigli per gestire carichi, recupero e piccoli sovraccarichi per chi corre a Palermo.
Benessere e stressGambe pesanti con il caldo di Palermo: quando il linfodrenaggio manuale può aiutare
Estati lunghe e afose, tante ore in piedi o sedute: perché le gambe si gonfiano, quali abitudini aiutano e quando valutare il linfodrenaggio manuale.
ArticolazioniDolore alla spalla: i gesti quotidiani che la affaticano | Palermo
Braccia alzate al lavoro, nuoto, padel, ore al computer: perché la spalla si affatica, tre abitudini utili e quando farsi valutare. Studio a Palermo.
ArticolazioniGomito del tennista e padel a Palermo: cause, abitudini e quando farsi valutare
Epicondilite da padel, tennis, mouse o attrezzi: da dove nasce il sovraccarico del gomito, esercizi semplici e quando prenotare una valutazione massoterapica a Palermo.
ArticolazioniDolore al ginocchio su scale, corsa e accosciate: il ruolo di anca e piede
Fastidio al ginocchio scendendo le scale, correndo o accovacciandosi: perché succede, cosa c'entrano anca e piede, tre esercizi semplici. Studio a Palermo.
ArticolazioniDolore al tallone al mattino: fascite plantare, scarpe e abitudini | Palermo
Primi passi dolorosi al mattino, infradito d'estate, superfici dure: cosa sovraccarica il tallone, esercizi semplici e quando farsi valutare a Palermo.
ArticolazioniDistorsione alla caviglia: recupero dopo la fase acuta e prevenzione | Palermo
Dopo la distorsione e la fase acuta: perché la caviglia può restare instabile, propriocezione, esercizi semplici e come prevenire le ricadute. Palermo.
ArticolazioniAnca rigida dopo ore seduti: flessori, glutei e abitudini utili | Palermo
Ore in ufficio e in auto: perché l'anca si irrigidisce, il ruolo dei flessori e dei glutei, quattro abitudini semplici e quando farsi valutare a Palermo.
ArticolazioniMano e polso: tensioni da mouse, tastiera e smartphone a Palermo
Mouse, tastiera e smartphone affaticano mano e polso. Perché succede, come sistemare la postazione, tre esercizi semplici e quando farsi valutare a Palermo.
Collo e schienaMal di testa tensivo e tensioni di collo e spalle: cosa sapere
Cefalea di tipo tensivo e tensioni di collo e spalle: il legame, abitudini ed esercizi che possono aiutare e come lavora la massoterapia. Palermo.
Benessere e stressStress e tensioni muscolari: spalle, mandibola e respiro a Palermo
Lo stress si sente nei muscoli: spalle alte, mandibola serrata, respiro corto. Cosa succede, abitudini pratiche che aiutano e quando farsi valutare a Palermo.
Postura e abitudiniDormire bene: cuscino, materasso e collo rigido al risveglio
Collo rigido al risveglio: come scegliere cuscino e materasso, le posizioni che aiutano e le abitudini serali utili. Consigli di un massoterapista a Palermo.
Collo e schienaSchiena in auto: guida, traffico di Palermo e come regolare il sedile
Ore in auto nel traffico di Palermo e schiena rigida all'arrivo: come regolare sedile e volante, pause utili, esercizi semplici e quando farsi valutare.
Postura e abitudiniLavoro in piedi: schiena, gambe e piedi, consigli pratici a Palermo
Commessi, banconisti, infermieri, cuochi: chi lavora in piedi tutto il giorno. Cosa succede a schiena, gambe e piedi e quali abitudini aiutano, da Palermo.
Sport e movimentoRipartire in palestra a Palermo senza sovraccarichi: la guida pratica
Tornare in palestra dopo una pausa: carichi graduali, recupero e segnali da non ignorare. I consigli del massoterapista e chinesiologo a Palermo.
Postura e abitudiniPosturologo a Palermo: cosa fa e come si integra con la massoterapia
Cosa fa il posturologo, come si osservano postura, appoggi e modo di muoversi, e come la posturologia si integra con il trattamento massoterapico. Dal mio studio di Palermo.
Sport e movimentoChinesiologo a Palermo: cos'è l'esercizio guidato e a chi può servire
Chi è il chinesiologo, cos'è l'esercizio guidato e in cosa si differenzia dal personal trainer. Con tre esercizi semplici per iniziare, da Palermo.
GuideKinesio taping a Palermo: cos'è, quando si usa e cosa può fare davvero
Kinesio taping: cos'è il nastro elastico, cosa può fare e cosa no, come si inserisce nel trattamento e come gestirlo a casa. La guida dal mio studio a Palermo.
GuideMassoterapia, massaggio decontratturante o benessere: le differenze
Massoterapia terapeutica, massaggio decontratturante e massaggio benessere non sono la stessa cosa. Differenze, come scegliere e cosa sapere sulla fattura.
Sport e movimentoMuoversi dopo i 60 anni a Palermo: mobilità, equilibrio ed esercizi semplici
Dopo i 60 anni muoversi è prezioso: rigidità mattutina, equilibrio, camminate sul lungomare e tre esercizi semplici da fare a casa. Consigli da Palermo.
Collo e schienaTorcicollo al risveglio: cosa fare nei primi giorni a Palermo
Ti svegli con il collo bloccato? Perché succede, il ruolo di scirocco e aria condizionata, cosa fare nei primi giorni e come può aiutare la massoterapia.
GuideContrattura muscolare: cos'è, cause e cosa aiuta davvero a Palermo
Cos'è una contrattura muscolare, perché si forma, come si distingue da stiramento e strappo e cosa può aiutare. La guida del massoterapista a Palermo.
Collo e schienaDolore tra le scapole: tensione dorsale da scrivania e guida a Palermo
Tensione tra le scapole da scrivania, guida o borsa pesante? Cause, il ruolo del respiro, esercizi semplici e come lavoro con la massoterapia a Palermo.
Collo e schienaSciatalgia a Palermo: come può aiutare la massoterapia
Dolore che scende lungo la gamba: cos'è la sciatalgia, le abitudini utili e come lavora il massoterapista MCB, anche con terapie strumentali su prescrizione medica.
GuideTrigger point: cosa sono, il dolore riferito e come si trattano a Palermo
Trigger point miofasciali: cosa sono, perché danno dolore riferito lontano dal punto, come si trattano manualmente e cosa aspettarsi. Dal mio studio a Palermo.
GuideGinnastica posturale a Palermo: cos'è, per chi è e come si svolge
Ginnastica posturale individuale: cos'è, per chi è indicata, come si svolgono le sedute e in cosa si distingue dalla palestra. Dal mio studio a Palermo.
Postura e abitudiniNeonato in braccio: schiena, collo e polsi dei genitori a Palermo
Tenere in braccio il neonato, allattare, passeggino e seggiolino: perché schiena, collo e polsi dei genitori si affaticano e quali accorgimenti possono aiutare.
Postura e abitudiniZaino di scuola e postura dei ragazzi: guida per i genitori a Palermo
Quanto deve pesare lo zaino di scuola, come sceglierlo e indossarlo, perché il movimento conta più del peso e quando chiedere una valutazione per i ragazzi.
Postura e abitudiniTrasloco e spesa a Palermo: come sollevare pesi senza affaticare la schiena
Traslochi, cassette d'acqua, spesa, lavori in casa e in giardino: come sollevare e portare pesi senza affaticare la schiena. Consigli dal mio studio a Palermo.
GuideLinfodrenaggio manuale a Palermo: cos'è, quando serve e quando no
Linfodrenaggio manuale: come funziona, quando può aiutare, quando va evitato e la differenza con il massaggio drenante benessere. Dal mio studio a Palermo.
GuideCicatrici e aderenze dopo un intervento: il trattamento manuale a Palermo
Cicatrici e aderenze dopo un intervento: quando si può iniziare il trattamento manuale, come si svolge e cosa fare a casa, nei tempi indicati dal chirurgo.
Sport e movimentoCalcetto e padel a Palermo: polpacci, flessori e contratture
Calcetto e padel tra amici a Palermo: perché polpacci e flessori si contraggono, un riscaldamento utile, il recupero dopo la partita e quando farsi valutare.
Sport e movimentoBici a Palermo: postura in sella, collo, schiena e polsi
Bici in città o su strada a Palermo: come regolare sella e manubrio, perché collo, zona lombare e polsi si affaticano ed esercizi semplici da fare in sicurezza.
Sport e movimentoTrekking a Palermo: ginocchia e caviglie in discesa da Monte Pellegrino
Escursioni a Monte Pellegrino, Capo Gallo e Madonie: perché la discesa pesa su ginocchia e caviglie, scarpe, bastoncini ed esercizi utili per prepararsi.
Sport e movimentoNuoto a Mondello o in piscina: come proteggere le spalle
Nuotare in mare a Mondello e all'Addaura o in piscina a Palermo: perché le spalle si sovraccaricano, tecnica, riscaldamento e quando farsi valutare.
Il primo passo è una valutazione
Prima consulenza e valutazione massoterapica: circa un'ora, €70. Da lì decidiamo insieme i trattamenti. Via Don Orione 35, Palermo, su appuntamento.