A Palermo il caldo arriva presto e se ne va tardi. Tra giugno e settembre, e spesso anche oltre, molte persone sentono le gambe gonfie e pesanti, soprattutto la sera. Ecco perché succede, quali abitudini aiutano e quando valutare il linfodrenaggio manuale.
Perché con il caldo le gambe si gonfiano
Con le temperature alte i vasi sanguigni si dilatano per disperdere calore e il ritorno dei liquidi verso il cuore diventa più lento. Se a questo si aggiungono molte ore in piedi o sedute, poca attività e poca acqua, i liquidi tendono a ristagnare nelle caviglie e nelle gambe.
Sono più esposti:
- chi lavora molte ore in piedi, come nel commercio e nella ristorazione;
- chi sta seduto a lungo in ufficio o in auto;
- chi viaggia spesso in aereo o in pullman.
Abitudini che aiutano
- Cammina: la muscolatura del polpaccio è la "pompa" naturale delle gambe. Una passeggiata serale sul lungomare aiuta.
- Bevi regolarmente durante la giornata.
- Solleva le gambe per qualche minuto la sera, appoggiandole su un cuscino.
- Muovi le caviglie se stai seduto a lungo: flessioni e rotazioni ogni tanto.
- Docce fresche sulle gambe, dal basso verso l'alto.
- Evita indumenti troppo stretti e, per quanto possibile, le ore più calde all'aperto.
Il linfodrenaggio manuale
Il linfodrenaggio manuale è una tecnica delicata, con movimenti lenti e ritmici che seguono il percorso del sistema linfatico. In studio è disponibile come prestazione di massoterapia per arti inferiori, superiori, completo o post-chirurgico su indicazione medica, e come massaggio olistico drenante nella linea benessere.
Durante la prima valutazione raccolgo le informazioni necessarie per capire se il trattamento è adatto: ci sono condizioni in cui non va eseguito.
Un gonfiore improvviso a una sola gamba, caldo e dolente, va invece fatto vedere subito al medico.
Come prenotare
Si comincia sempre dalla prima consulenza e valutazione massoterapica (70 €): da lì decidiamo insieme i trattamenti. Puoi anche scrivermi su WhatsApp per qualsiasi dubbio. Trovi i trattamenti disponibili nella pagina servizi.
Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce il parere del medico. Per il tuo caso parti dalla prima consulenza e valutazione massoterapica.
